Toisí Caighdeánacha Cathaoirleach Oifige: An Treoir Thagartha Iomlán

Cén Fáth a Bhfuil Tábhacht ag Toisí Cathaoirleach Oifige níos mó ná mar a cheapann tú

Roghnaíonn an chuid is mó daoine cathaoirleach oifige de réir mar a fhéachann sé, cad a chosnaíonn sé, nó cibé an mbraitheann sé compordach sa chéad tríocha soicind suí. Ní dhéanann aon cheann de na comharthaí sin a thuar go hiontaofa conas a mhothóidh cathaoir tar éis sé huaire an chloig d'úsáid leanúnach - agus is é an bhearna sin idir an chéad tuiscint agus an réaltacht laethúil nuair a dhéanann toisí mícheart a damáiste.

Cuireann an corp daonna agus é ina shuí i bhfad níos mó ualach comhbhrúiteach ar an spine lumbar ná nuair a bhíonn sé ina sheasamh. Cuireann cathaoir atá fiú 2 orlach ró-ard iallach ar an úsáideoir péirse a dhéanamh le pluide dronuilleach anuas, ag gearradh siar ar an gcúrsaíocht taobh thiar de na glúine. Coscann suíochán atá ró-dhomhain teagmháil leis an gcúl, rud a chuireann deireadh le tacaíocht lumbar go hiomlán. Ní mioncheisteanna compoird iad seo - is iad na cúiseanna meicniúla atá leis an bpian muineál, an brú sa chúl níos ísle, agus an teannas gualainn a chosnaíonn na billiúin ar eagraíochtaí ó thaobh táirgiúlachta agus cúram sláinte caillte gach bliain.

Sainmhíníonn dhá chomhlacht údarásacha an chuma go praiticiúil ar thoisí dea-chathaoirleach oifige. Foilsíonn Cumann Déantóirí Troscán Gnó agus Institiúideach (BIFMA) ANSI/BIFMA X5.1, an caighdeán a rialaíonn sábháilteacht, marthanacht agus feidhmíocht tríthoiseach do chathaoireacha oifige ginearálta. Sonraítear i dtreoirlínte eirgeanamaíochta OSHA do stáisiúin oibre ríomhaireachta gur chóir do chathaoirligh cuar nádúrtha an spine a choinneáil, ligean do chosa a bheith cothrom ar an urlár, agus inchoigeartaithe leordhóthanach a thairiscint chun freastal ar raon leathan cineálacha coirp. Léiríonn an dá chreat an chonclúid chéanna: tá tábhacht níos mó ag inchoigeartaithe laistigh den raon toisí ceart ná aon tomhas seasta amháin.

Na Sé Phríomhghné d'Aon Chathaoirleach Oifige

Sainmhínítear gach cathaoir oifige - beag beann ar chineál, praghas nó dearadh - le sé thomhais phríomhúla. Is é an bonn a bhaineann le cairt aon toise a úsáid go ciallmhar a thuiscint cad a dhéanann gach duine acu.

• Airde suíocháin — tomhaiste ón urlár go barr an mhaolú suíocháin. Is é seo an athróg eirgeanamaíochta is tábhachtaí: socraíonn sé cé acu a luíonn na cosa cothrom ar an urlár, an bhfuil na pluide comhthreomhar leis an talamh, agus an bpéireálann an chathaoir i gceart le hairde na deisce. Tairgeann an chuid is mó de na cathaoireacha caighdeánacha raon coigeartaithe ardaitheoir gáis aeroibrithe seachas airde seasta.
• Leithead suíocháin — tomhaiste ón imeall clé seachtrach go dtí an imeall seachtrach ar dheis den phanna suíocháin. Caithfidh an suíochán a bheith leathan go leor chun freastal ar chromáin an úsáideora gan comhbhrú, ach níl sé chomh leathan sin go bhfuil na armrests ró-fhada óna chéile chun tacú leis na forearms go nádúrtha.
• Doimhneacht suíocháin — tomhaiste ó imeall tosaigh na suíochán go dtí an cúl. Ligeann doimhneacht cheart don úsáideoir suí siar go hiomlán i gcoinne an chúltaca le 2-4 orlach d'imréiteach idir imeall tosaigh an suíocháin agus cúl na glúine. Cailltear tacaíocht ró-éadomhain agus thigh; ró-dhomhain agus ní féidir an cúltaca a bhaint amach gan imeall an suíocháin a bhrú go míchompordach taobh thiar de na glúine.
• Airde an chúltaca — tomhaiste ó dhromchla an suíocháin go barr an chúl taca. Soláthraíonn backrests níos airde tacaíocht ar ais uachtair agus ghualainn; Ní thacaíonn dearaí lárchúil ach leis an réigiún lumbar. Áirítear le cathaoireacha ard-chúl agus cúl iomlán tacaíocht ceann nó muineál le haghaidh seisiúin úsáide leathnaithe.
• Airde armrest — tomhaiste ó dhromchla an suíocháin go barr an eochaircheap armrest. Ligeann armrests atá socraithe i gceart do na forearms a scíth a ligean go cothrománach agus na guaillí ar a suaimhneas, ag laghdú teannas an mhuineál agus an ghualainn a eascraíonn as airm gan tacaíocht a bheith ag tarraingt an chrios ghualainn anuas thar thréimhsí fada.
• Trastomhas bonn — réise an bhoinn réitigh cúig phointe, arna thomhas trasna an phointe is leithne. Feabhsaíonn bonn níos leithne cobhsaíocht, go háirithe nuair a imíonn an t-úsáideoir. Déantar trastomhais bonn caighdeánacha a mhéid chun tipping a chosc faoin ualach rátáilte uasta.

Toisí Caighdeánacha Cathaoirleach Oifige de réir Cineál Cathaoirleach

Athraíonn toisí caighdeánacha go brí de réir catagóire cathaoireach. Tógtar tascchathaoirleach atá optamaithe le haghaidh stáisiún oibre oifige comhroinnte ar chomhréireanna difriúla ná cathaoirleach feidhmiúcháin atá beartaithe le haghaidh oifig phríobháideach nó cathaoirleach comhdhála atá deartha le haghaidh úsáide cruinnithe eatramhacha. Soláthraíonn an tábla thíos raonta toisí caighdeánacha do na ceithre chatagóir cathaoireacha oifige is coitianta, sa dá orlach agus ceintiméadar.

Do cheannaitheoirí a fhoinsiú ag toirt, araon cathaoireacha oifige mogalra le coigeartú eirgeanamaíochta agus Cathaoireacha oifige leathair PU le haghaidh suíocháin i stíl feidhmiúcháin ar fáil i bhfoirmíochtaí toisí a chlúdaíonn an raon caighdeánach iomlán thuas, le meicníochtaí inchoigeartaithe ardaitheoir gáis chun freastal ar an 5ú trí 95ú peircintíl d'úsáideoirí fásta.

Conas Toisí Cathaoirleach a Chomhoiriúnú le Do Chineál Coirp

Tá raonta toisí caighdeánacha deartha d'úsáideoirí meánairde agus tógála - thart ar 5'4" go 5'10" (163-178 cm) don chuid is mó de na sonraíochtaí tráchtála. Ní mór d’úsáideoirí lasmuigh den raon seo cathaoireacha a mheas i gcoinne tairsí toisí sonracha seachas a bheith ag brath ar an lipéad cineálach “caighdeánach”.

I gcás úsáideoirí ar cheachtar den dá thaobh den speictream airde, cuireann cathaoir le meicníocht sleamhnáin suíocháin - a ligeann don phainéal suíocháin síneadh ar aghaidh nó tarraingt siar go neamhspleách ar chúl an chúl - feistiú i bhfad níos solúbtha ná cathaoir le doimhneacht suíocháin seasta. D'úsáideoirí a dteastaíonn comhréireanna flaithiúla ar fud, an treoir do cathaoir leathan le hairm d'úsáideoirí níos mó clúdaíonn sé na tairseacha toisí sonracha agus na gnéithe dearaidh is tábhachtaí.

Do Chathaoirleach a Mheaitseáil le hAirde d'Deisce

Níl aon airde cheart ag cathaoir ina haonar — níl ach an airde cheart i gcoibhneas leis an deasc a bhfuil sí péireáilte léi. Is cumraíocht é an sprioc eirgeanamaíochta ina bhfuil forearms an úsáideora thart ar chomhthreomhar le dromchla an deasc, tá an monatóir ag leibhéal na súl nó beagán faoi bhun na súl, agus socraíonn na cosa cothrom ar an urlár gan meáchan a aistriú go dtí an imeall suíocháin taobh thiar de na glúine.

Is é 28–30 orlach (71–76 cm) airde caighdeánach na deisce seasta i Meiriceá Thuaidh agus san Eoraip. Ag an airde deasc seo, is é an airde suíochán cathaoireach ceart eirgeanamaíochta do dhuine fásta ar an meán thart ar 17-19 orlach (43-48 cm). Mar sin féin, athraíonn an caidreamh seo d’úsáideoirí níos airde nó níos giorra: d’fhéadfadh go mbeadh airde suíocháin 21-23 orlach ag teastáil ó úsáideoir níos airde chun ailíniú forearm a bhaint amach, rud a bhrúnn na huillinneacha os cionn dhromchla na deisce ag deasc seasta 29-orlach - socrú a chuireann brú ar ingearchló ghualainn agus a chruthaíonn brú muineál.

Is é an réiteach praiticiúil deasc inchoigeartaithe airde (seastán) péireáilte le cathaoir a chlúdaíonn raon leathan ardaitheoir gáis. Molann treoirlíne eirgeanamaíochta BIFMA G1-2013 córais deasc-chathaoireacha ar féidir leo freastal ar an 5ú go dtí an 95ú peircintíl d’úsáideoirí fásta – thart ar iad siúd ó 5’0” go 6’2” (152–188 cm). Chun treoir a fháil maidir le toisí cathaoir agus deasc a phéireáil mar chóras comhoiriúnaithe, beidh an cathaoir mhór agus deasc oifige baile treoir meaitseála toisí clúdaíonn sé an mhodheolaíocht ríomha agus na roghanna cumraíochta go mion.

Toisí Cathaoirleach agus Pleanáil Spáis Oifige

Taobh amuigh de eirgeanamaíocht, tá impleachtaí díreacha ag toisí cathaoireacha ar an gcaoi a bpleanáiltear agus a n-úsáidtear spás oifige. Is iad an dá mhéadracht is ábhartha do phleanáil spáis ná lorg agus imréiteach.

Lorg an t-achar urláir a bhíonn ar chathaoir nuair a bhíonn sí suite ag stáisiún oibre. Teastaíonn íoschiorcal imréitigh de thart ar 36-42 orlach le haghaidh gnáthchathaoir tasc le trastomhas bonn 25-orlach nuair a rothlaíonn sé - an spás is gá don úsáideoir a bhrú ar ais, seasamh agus casadh. In oifigí plean oscailte ina bhfuil stáisiúin oibre gar dá chéile, cuireann cathaoirleach feidhmiúcháin le bonn 28-orlach agus leithead suíocháin 22-orlach go mór leis an limistéar íosta in aghaidh an stáisiúin oibre i gcomparáid le tascchathaoirleach dhlúth.

Imréiteach pasáiste idir sraitheanna de stáisiúin oibre ba cheart go gcuimseodh cathaoireacha a bhrúitear siar ó na deasca: molann treoirlínte OSHA íosleithead pasáiste 36 orlach i spásanna oibre áitithe. Go praiticiúil, nuair a bhrúitear cathaoir siar 20-24 orlach ó dheasc, ní mór go mbeadh an pasáiste idir na stáisiúin oibre atá os comhair na stáisiún oibre ar a laghad 56-60 orlach ar leithead le go mbeidh sé in ann gluaiseacht shábháilte a dhéanamh gan cur isteach ar úsáideoirí ina suí.

Maidir le hoifigí baile agus seomraí feidhmiúcháin, is lú tábhacht a bhaineann leis na ríomhanna seo - ach tá lorg iomlán amhairc agus fisiceach cathaoir feidhmiúcháin mór i gcomparáid le méid an tseomra fós ina bhreithniú praiticiúil. Is féidir le cathaoir ard-chúl feidhmiúcháin a thomhasann 28 orlach ar leithead agus 48 orlach ar airde oifig bhaile dhlúth a shárú, rud a fhágann go mbeidh cathaoir eirgeanamaíochta lár-chúil oiriúnach tríthoiseach níos fearr fiú nuair nach bhfuil srian ar an mbuiséad.

Inchoigeartaithe: An Fáth a mbuaileann Raon Uimhir Sheasta

Ní fhreastalaíonn aon ghné sheasta amháin ar gach úsáideoir. Is lú luach eirgeanamaíochta cathaoir oifige a chinneann a thomhais agus níos mó ag cé chomh leathan is féidir leis na tomhais sin a chlúdach - agus cé chomh beacht is féidir iad a rialú.

Freastalaíonn cathaoir le raon airde suíocháin de 16-21 orlach ar dhaonra i bhfad níos leithne ná ceann atá socraithe ag 18 n-orlach, fiú má tharlaíonn gurb é 18 n-orlach an meán staidrimh don daonra úsáideoirí ina suí. Baineann an loighic chéanna le coigeartú doimhneacht suíocháin, suíomh tacaíochta lumbar, airde armrest, agus teannas tilt backrest. Is úsáideoir breise é gach pointe coigeartaithe a thairgeann cathaoir ar féidir freastal air go compordach seachas go hinghlactha amháin.

Agus an inchoigeartaithe á meas, is iad na toisí is tábhachtaí ná: íosmhéid agus uasmhéid an raon airde suíocháin (ní an lárphointe), raon coigeartaithe doimhneacht an suíocháin (clúdaíonn raon 3 orlach an chuid is mó de na cineálacha coirp), an raon airde tacaíochta lumbar (ba chóir go n-éireodh le hingearach 3-4 orlach ar a laghad chun freastal ar fhaid éagsúla torso), agus coigeartú airde armrest (tá an tsonraíocht íosta 3-orlach os cionn an tsonraíocht úsáideach).

Conas Do Chathaoirleach Reatha a Thomhas

Sula gceannaíonn tú cathaoir nua, is é an bealach is tapúla chun an tsonraíocht a chaolú a thomhas an ceann a úsáideann tú faoi láthair - agus ag tabhairt faoi deara cad atá agus nach bhfuil ag obair faoi. Níl ach beart téip agus dhá nóiméad ag teastáil don phróiseas:

1. Airde suíocháin : Suigh sa chathaoir agus na cosa cothrom ar an urlár. Tomhais ón urlár go barr an mhaolú suíocháin ag an imeall tosaigh. Murar féidir leat do chosa a fháil cothrom, tá an chathaoir ró-ard. Má tá do pluide dronuilleach go géar aníos ó ghlúin go cromáin, tá sé ró-íseal.
2. Doimhneacht suíocháin : Suigh go hiomlán ar ais i gcoinne an backrest. Tomhais ón gcúl go dtí imeall tosaigh an suíocháin. Ansin seiceáil an bhfuil 2-4 orlach imréiteach idir do chromadh glúine agus imeall na suíochán. Ciallaíonn níos lú ná 2 orlach go bhfuil an suíochán ró-dhomhain; ciallaíonn níos mó ná 4 orlach go bhfuil sé ró-éadomhain.
3. Leithead suíocháin : Tomhais ó imeall go ciumhais. Ba chóir go mbeifeá in ann suí leis an dá chromán tacaithe go hiomlán, le timpeall orlach de imréiteach ar gach taobh.
4. Airde an chúltaca : Suigh ina seasamh agus tomhas ó dhromchla an suíocháin go barr an chúl taca. Tabhair faoi deara cé acu an ailíníonn cuar lumbar an chúl taca le cuar isteach do dhroma íochtair — go hiondúil 6-9 orlach os cionn dhromchla an suíocháin.
5. Airde armrest : Agus do chuid arm ina luí ar na pillíní, seiceáil an bhfuil do ghuaillí socair agus leibhéalta. Má tá siad ardaithe nó hunched, tá na armrests ró-ard. Mura bhfuil tacaíocht ar do chuid arm, tá siad ró-íseal.

Taifead na toisí a bhraitheann ceart agus na toisí a bhraitheann mícheart. Bain úsáid as iad seo mar an tsonraíocht bhunlíne - ag lorg cathaoir athsholáthair a mheaitseálann na tomhais oibre agus a fheabhsaíonn na cinn atá ag teip. Tá an modh seo níos tapúla agus níos iontaofa ná a bheith ag brath ar thuairiscí leathanaigh táirge amháin, agus cuireann sé deireadh leis an obair tomhais as a dtagann cathaoireacha fillte a d'fhéach ceart ar pháipéar ach a d'oirfeadh mícheart i gcleachtas.